poziom bf

[...] zapłacić . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: Praca , Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 5x w tygodniu Split po 1-1,5h od pon-pt [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 173 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Trening: od poniedzialku do piatku codzinnie 90 min trening pilkarski glownie aeroby, ale tez silowy (dosc ciezkie treningi ogolnie) cel: [...]

[...] oraz zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Moim celem jest regularny trening przynoszący progres w sile jak i w ilości powtórzeń oraz z miesiąca na miesiąc zmniejszający się poziom tłuszczu w ciele czyli %BF. Jako iż nie przepadam za głodem nie zapewnie mojemu organizmowi ujemnego bilansu kalorycznego ale jako iż nie lubię się również zbytnio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: hvj wie ze 20% będzie Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BB Odżywianie: U Cel: szybka [...]

[...] Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia/biceps : 33 Obwód talii : 69 Biodra 85,5 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30 % nie wiem :( Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia jak czas [...]

[...] Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Staż na siłowni: sumiennie 1 rok, w tym pół roku bez konkretnej diety drugie półrocze z dietą. Aktywność w ciągu dnia : Praca przy [...]

[...] : pomiary beda dzis wieczorem Obwód talii : pomiary beda dzis wieczorem Obwód uda : pomiary beda dzis wieczorem Obwód łydki : pomiary beda dzis wieczorem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzo za duzo dam zdjecia Grubosc kosci: grube. W dni T : 4x w tygodniu siłownia (pon,wt, czw,pt)- 30 minut rower do tego trening dzielony siłowy [...]

Witam wszystkich serdecznie! W tym wątku pragnę opisać relację z ostatniego okresu mojej obecnej redukcji. Trwa już 8 tygodni, ale skupić się pragnę tutaj na ostatnich 10ciu dniach, odkąd stosuję dietę autorstwa redaktora naczelnego PB, cenionego autorytetu w dziedzinie suplementacji, żywienia i treningu, twórcy Alternatywnej Drogi, znanego [...]

Witam wszystkich serdecznie! W tym wątku pragnę opisać relację z ostatniego okresu mojej obecnej redukcji. Trwa już 8 tygodni, ale skupić się pragnę tutaj na ostatnich 10ciu dniach, odkąd stosuję dietę autorstwa redaktora naczelnego PB, cenionego autorytetu w dziedzinie suplementacji, żywienia i treningu, twórcy Alternatywnej Drogi, znanego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 107cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22-23% BF Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca na swiezym powietrzu, co 2gi dzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, mega leniem [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73/72 Wzrost : 182 Obwód klatki : mniej niż 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79/78 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mniej niż 15% ? Zdjęcie dla oceny Aktywność w ciągu dnia : marna (czasami sprzątanie, jakieś roboty) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] ze bedzie wizualnie potrzeba wiecej to jestem w stanie zejsc do 82kg. Co polecacie po tym jak juz zredukuje te kilogramy (dodam ze bedzie to moja pierwsza redukcja). Mam poziom tluszczu miedzy 18-19% , teraz w pasie 89cm. Chcialbym zejsc do 12% i 80 w pasie. Czy jest to mozliwe czy takie pytani to wrozenie z fusów? Dodam ze trzymam scisla [...]

[...] bym chciał(gęstość pozostawiała wiele do życzenia).Teraz postanowiłem spróbować podejść do tego z innej strony.Wyglądało by to mniej więcej tak: zaczynamy od wycinki do poziomu jedno cyfrowego poziomu bf,z użyciem clenu,efki,antyestrogenu i propa jako antykatabolika tniemy do do momentu,aż uzyskamy zaplanowany poziom następnie bez żadnej [...]

[...] nie moge utrzymac niskiego bfa, czuje sie zle, niskie libido , tesc, zle samopoczucie i wysoki kortyzol, ciagly glod nawet po zjedzeniu ogromnych ilosci kcal. Zawsze gdy poziom tluszczu jest powyej 10 % u mnie wszystko jest prawidlowo, tak jakby moj organizm na sile zmuszal mnie do zwiekszenia tkanki tluszczowej. Wkurza mnie to bo jestem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 3x po treningu i 2x DNT = 5) Odżywianie : dla [...]

brakuje mi jednego na tym forum. Galeri motywacyjnej przedstawiającej różne poziomy tkanki tłuszczowej. Tak np od 5% do 30%. Chodzi o to by przełamać strach ludzi przed gubieniem zbędnych kilogramów (utratą masy sadłowej , o pokazanie że im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepiej człowiek wygląda. W sumie to sam jestem w takim punkcie, że [...]

[...] na CKD. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 158 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe 3-4 x tydzien aeroby 2 x tydzien [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 171 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : ? Obwód talii : 91 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu spacer/wolny bieg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] % tłuszczu mimo iż go nie widać bo głownie zbiera się na udach. Trochę o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 187 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie niska brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aero/basen Odżywianie : dotychczas słabe [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 32 cm Obwód talii: 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 %!! (BF), BMI 23,3 Aktywność w ciągu dnia: szkola (srednio 6h w ciagu dnia), trening ( 1,5 h w czasie zimy 2x w tyg- hala b.duzy wysilek [...]